作为一个平常人来说，我们都知道是具有喜怒哀乐的情绪的，这样的情绪如果没有一个平衡的话是不会让我们感受到很多的快乐的。所以我们更多地还是要在一个非常稳定的状态下生活和工作，这样才可以更好的保持我们身心的健康。

　　但是我们都知道在现在这样的竞争社会中没我们都非常的清楚很多的人都伴有不同程度的压力，这样久而久之就会产生一些非常不好的心理，同时也会让我们感受到很多的不一样的情绪，这样就会导致抑郁症的发病。

　　那么如果出现了这样的症状之后我们应该怎样来进行抑郁症的自我治疗呢？我们在面对抑郁症的时候很多的时候都是要靠心理疗法的，因为这样一种因为神经和情绪引起的病症我们应该要更多地让我们的心胸开阔起来，这样才可以创造一个更好的身心条件，才可以让我们更好的感受到一种不一样的生活，才可以在抑郁症的阴影中摆脱出来，让我们更好的感受到生活中的美好。自我治疗还是要有一个非常重要的条件就是病人的心理素质要非常的好，因为这样的病症治疗是需要有一个长期的过程的。

　　如果病人没有很好的心理素质，不能够更好的感受到一个病情的好转的话可能会更多地感受到一些沮丧的心情，是不利于病情的好转的，所以心态是治疗的一个关键。

　　杭州绍兴情绪调节机构热馨心理提供湖南情绪调节服务，自中心成立以来，已通过中心网上援助通道为近万人提供心理援助服务。